Houmous (Hommos)

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850 calories

Ingrédients

  • 1 boîte 540 ml (19 oz) de pois chiche égouttés, rincés
  • 30 ml de tahini
  • Le jus d'un demi citron
  • 3 gousses d'ail grillées dans l'huile d'olive
  • 15 ml de graines de sésames grillées
  • 45 ml d'huile d'olive
  • Sel, poivre
  • Eau bouillante pour allonger (~1/2 tasse)

Allez hop, au robot!

Variante à la coriandre

Ingrédients

  • 1 boîte de pois chiches rincés et égouttés (19 oz)
  • 2 tasses de coriandre fraiche (1 botte)
  • 2 gousses d’ail hachées finement et revenue dans un peu d'olive
  • 3 c. à table de yogourt grec nature
  • 2 c. à table d’huile d’olive
  • 1-2 c. à table de tahini
  • Le zeste d’une 1 lime et son jus
  • Sel, poivre
  • Eau bouillante au besoin pour allonger

Allez hop, au robot!

tags: [ #sports, #vegetarien ]

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