Chili végétarien aux haricots

Ingrédients

Sauce tomates et poivron

  • 1/2 oignon blanc émincé
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 1/2 poivron rouge grillé
  • 250 gr de tomates mûres

Chili

  • 1 petit oignon rouge émincé
  • 1 gousse d'ail
  • 1 boite de haricots mélangés
  • 1 grosse carotte coupée en dés
  • 3/4 tasse de maïs 
  • 2 petites courgette en cubes
  • 25 ml d'épices textmex (ou poudre de chili)
  • Piments broyés au goût
  • Sel 

Service

  • Yogourt nature
  • Jus de lime et zeste
  • Coriandre hachée

Préparation

Sauce

  • Faire suer l'oignon blanc et l'ail dans une casserole. Ajouter les tomates. Laisser mijoter à feu doux à mi-couvert.
  • Ajouter le poivron grillé et pulser à la moulinette pour obtenir une sauce lisse.
  • Réserver.

Chili

  • Faire suer l'oignon et l'ail dans une casserole
  • Ajouter les carottes, la courgette, le maïs, les épices et saler. Laisser cuire à feu doux pendant une dizaine de minutes.
  • Ajouter les haricots et la sauce tomate et poivron.. Couvrir et cuire à feu doux pendant 15 minutes.
  • Mélanger de temps à autre, jusqu'à ce que le liquide se soit presque complètement évaporé. Réserver.

Servir le chili dans un grand bol, avec une généreuse cuillère de yogourt à la lime et la coriandre.

Sauce au yogourt, à la coriandre et à la lime

  • 65 ml (1/4 tasse) de yogourt méditerranéen
  • 5 ml (1 c. à thé) de jus de lime
  • 1 lime, pour le zeste
  • 90 ml (3/8 tasse) de coriandre fraîche, hachée finement
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive
  • Sel et poivre, au goût

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