Chili végétarien aux haricots
Ingrédients
Sauce tomates et poivron
- 1/2 oignon blanc émincé
- 1 gousse d'ail hachée
- 1/2 poivron rouge grillé
- 250 gr de tomates mûres
Chili
- 1 petit oignon rouge émincé
- 1 gousse d'ail
- 1 boite de haricots mélangés
- 1 grosse carotte coupée en dés
- 3/4 tasse de maïs
- 2 petites courgette en cubes
- 25 ml d'épices textmex (ou poudre de chili)
- Piments broyés au goût
- Sel
Service
- Yogourt nature
- Jus de lime et zeste
- Coriandre hachée
Préparation
Sauce
- Faire suer l'oignon blanc et l'ail dans une casserole. Ajouter les tomates. Laisser mijoter à feu doux à mi-couvert.
- Ajouter le poivron grillé et pulser à la moulinette pour obtenir une sauce lisse.
- Réserver.
Chili
- Faire suer l'oignon et l'ail dans une casserole
- Ajouter les carottes, la courgette, le maïs, les épices et saler. Laisser cuire à feu doux pendant une dizaine de minutes.
- Ajouter les haricots et la sauce tomate et poivron.. Couvrir et cuire à feu doux pendant 15 minutes.
- Mélanger de temps à autre, jusqu'à ce que le liquide se soit presque complètement évaporé. Réserver.
Servir le chili dans un grand bol, avec une généreuse cuillère de yogourt à la lime et la coriandre.
Sauce au yogourt, à la coriandre et à la lime
- 65 ml (1/4 tasse) de yogourt méditerranéen
- 5 ml (1 c. à thé) de jus de lime
- 1 lime, pour le zeste
- 90 ml (3/8 tasse) de coriandre fraîche, hachée finement
- 15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive
- Sel et poivre, au goût
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